こんにちは～

風が冷たくてインフルエンザも流行って来てますね～

水分とれていますか？

体の60％以上が水分です

その水分が5パーセント少なくなると体は自分の体を守るために

熱を出すそうです

菌を退治するのに必要なビタミン・ミネラル

取れてますか？？

風邪をひいてるとキメにも表れます。

キメのパターンもたくさんあるんですよ↑

ニキビ跡をつぶしちゃった方は何年たってもキメでわかります。

乾燥の次にくるのはシミ・しわ・たるみ

ツッパリ感を感じたら…

まずは自分のお肌を知ることから始めて下さい！

ストレスを感じると甘い物・カフェイン・お酒・刺激のある食べ物を好むそうです。

それを長期的に大量にとりすぎると

免疫が下がると言われています。

上手にストレスを和らげるためにマッサージで自分のストレスを取り除く工夫をして下さい！

人間の体はロボットのようにタフではないんです。

自分の体と向き合う時間はとっても重要

お待ちしています。

やっと2月と3月スケジュール変更しました

遅くなってすいません（汗）

エクササイズの出欠早めに頂けると助かります。

最近寒さと体調不良で人数少なくて寂しいです（涙）

寒い日が続きますね～

山もすっかり雪化粧

我が家にも今年もかわいい鬼さんが登場しました。

写真のブレが物語るかのように

めった打ちにされるかわいそうな鬼さん

お手柔らかにお願いしますよ

子供たちも必死に鬼退治

ちょっとこわすぎますもんね

声出したらばれちゃうよ～

出張で骨盤矯正におじゃましました

お姉ちゃんそっくり

☆～生後3週間～☆

いるかさんみたいに「くい～ん」って泣くんです

まだ鳴き声も小さくて予定日より１か月近く早く会えました

まだまだ寒さが厳しいから2時間おきの授乳もきついだろうなぁ～

1回の骨盤矯正で産前のズボン履けるようになりましたと喜びのメール頂きました♪

早めの矯正が効果あったんでしょうね～

一緒にストレッチ頑張りましょう

ＲＫＫ女子駅伝保育園のママたちと2チームで今年も

参加しました。

3キロ完走しましたよ～

参加することに意味がある（笑）

目標は歩かない（笑）

次は打ち上げだ～（笑）飲む

来年はコスプレしましょうかね～